おかげ様でnote66日めです。今日は整形外科で半年に一度の骨量検査の日でした。
前回より少し増えていて嬉しいです。もう60歳ですから
どんなに頑張っても 劇的に増えることは無いにしても
諦めずに毎日コツコツ^_^頑張ります。
ウォーキングだけではなく
もっと体操？らくらくスクワットを やろうと思います。食事はカルシウムもタンパク質も努めて取り、ダイエットもぼちぼち頑張っているので
また半年後には
もう少し嬉しい数値になるといいなあと夢みています。
あー
お腹が空いた、。
#骨量検査
#カルシウム摂取
