強迫性障害、強迫観念の克服には何が必要か?ということですが、もうとっておきのやつをいきなりぶちまけます。それは運動です。恐らく、軽い症状の方はこれだけで治る可能性はあります。 強迫観念の発生にはエネルギーが必要 強迫観念は雑念、自動思考と捉えられます。要はこいつらが邪魔なのです。認知行動療法の概念では、これらの強迫観念を頑張って無視し、慣れさせていくということになるのですが、それができたら苦労しないというのは、強迫観念に囚われている方にはおわかりかと思います。それを無理や
私はいわゆる強迫性障害です。今はだいぶ改善されてきましたので、どうやって改善されていったか記していきたいと思います。私の症状は主に、確認脅迫と不潔脅迫でした。この2つがとにかくひどかったです。前者は施錠の確認、貴重品を落としていないかなどの症状に悩まされ、戻っては地面などを確認、進んで、また戻ってきては確認などを繰り返して大変でした。10分で帰れる道を1時間以上かけてたなんていうのは当たり前でした。後者はとにかく手洗いが酷かったです。石鹸でがっちり10回は洗っていたような気が