まずはからだ、からだが資本！

ちがっても輪になる世界はここにある

サイゴンの輪オーナーのKayoです！

みんなツイてる？？

私もめっちゃツイてる！

本当、小麦粉と砂糖を極力取らない生活にしてから、

日本酒飲んでもつぶれなくなりましたYO！

肝臓を働かせすぎないように生活できてるんだなー。

メンタルが不調と思っているひとは、

まず、食事、睡眠、この二つの側から体をいたわってあげられてるかどうかをちゃんと考えてほしい。

良質な睡眠は寝る９０分前にお風呂に入り、

その後ブルーライトは浴びずに、

リラックスして１０時までには布団に入る。

そして朝すっきり朝日を浴びて起きる。

食事は３食、

ご飯、味噌汁、タンパク質。

パン食にバナナヨーグルトという体を冷やす食事は避ける。

肝臓の処理がおいつかなくてこれに酒を加えると

あっという間によっぱらってつぶれてたんだけど、

今はほとんどお酒は飲まないし、

たまに飲んでもつぶれない。

そして水を１日１．５ℓは摂るようにしています。

まず、できることからやってみて。

生活習慣が変われば、多少不快なことがあってもどうでもよくなるよ笑

まずはからだ。からだが資本。

私の大好きな桧山進次郎も言ってますｗ

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【著者 kayo ＊自己紹介】

1985年11月1日生まれ。
ADHDとASDを診断されている10歳のムスコが相方のシングルマザー。
結婚や離婚、人生の紆余曲折で仕事を変わるが、いつもだいたい営業職。（下着販売、複合機、生命保険、広告代理店、不動産）
2016年に当時6歳だったムスコを連れて、
行ったこともない、友達もいないベトナムに渡る。
現在は地元である兵庫県西宮市北部にて「みんな違ってみんないい」をキャッチコピーとしたベトナムカフェをオープン。

マイノリティや、多様性を認めあえる空間をSNSを通して発信している。

Instagram:saigon_no_wa
Facebook: @Saigonnnowa
LINE Official:https://lin.ee/eFHKd6Y
YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UC7KS5wT_wetiNH6g6siuMCQ