月のワーク（2024/7/6～8/4）

【ワーク①】2024/7/6（新月）～7/21（満月）までの月のワーク

Reframe
(Dream Ritual Oracle Cards）

【体と繋がる】

• 朝起きたとき、じっとして、その日の朝にどんな夢を見たか、横になったまま思い出してみる。

• 思い出した内容を、夢日記に書き出す。

• 目を閉じて、書き出した夢について体がどう感じているか、ボディスキャンをしてみる。あなたの心臓の鼓動、頭、首、肩、胸、腕、お腹、下腹部、足の順に、呼吸をしながら体の一か所ずつにフォーカスし、何を感じるか、体に問いかけてみる。

• 問いかけてみた結果、沸き上がってきた思考や感情があれば、それも夢日記に書き出してみる。このとき、正しいか間違っているかを判断しないようにし、とにかく書き出す。

• 朝このワークをやる時間がない場合、夜眠る前に、今朝見た夢について、同様にボディスキャンを行ってみるのもOK。

【ワーク②】2024/7/21（満月）～8/4（新月）までの月のワーク

Empathy
（Dream Ritual Oracle Cards）

【４つの元素と繋がる】

• ４つの元素（水、火、空気、土）と繋がるワークを行う。

• 窓辺、もしくは屋外で、月を眺める。このとき、火を灯したキャンドル、水を入れたグラス、葉っぱ、花を用意する。

• キャンドルの炎を数分眺め、その温かさや光、ゆらぎを感じる。深く呼吸をし、風やその場の空気を感じる。

• グラスに入れた水に「ありがとう」と感謝をし、水を飲み干す。葉っぱや花も手元に持ってきておく。

• 月を眺め、月と宇宙に向けて、４つの元素への感謝の気持ちを心の中で伝える。