【30日間チャレンジ】あさんぽ(開始)

やる気に溢れている今、早速30日間チャレンジを開始します！
その名も「あさんぽ30日間チャレンジ」！

仕事が落ち着いてきて乱れた生活習慣がまた朝型寄りに戻ってきたので、そこに加えて健康的な習慣を身につけるべく、挑戦です👊

今まで朝の時間はモーニングページを書いたりToDoを出したり、紙とペンを使い自分と向き合う時間としていました。
それでも時間は余るのですが、ToDoを書くとスイッチが入ってしまい、定時でもないのに始業…所謂「朝残」をしてしまいます。

過ごしやすい陽気になってきた今こそ、朝外に出てゆったりとした時間を楽しみたい！自分の為のチャレンジです！

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①朝食を摂る前にコップ一杯の水を飲んでから出かける
②天気が悪い日は無理をしない
③出勤日は①は守らなくてOK！代わりに1駅歩く等調整する

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このあさんぽ、ただただ季節を楽しむだけが効果ではなく

・規則正しい生活リズムを作ることができる
・ストレスの解消になる
・基礎代謝がアップする

等々、調べれば調べる程これでもかと良い効果が出てきます。
果たして本当なのか…30日後自分の体にどれだけの変化が表れるのか、今からとても楽しみです！