21日目　2024.1.21 【祝21日】

なぜ21日が【祝】なのか

行動心理学における「インキュベートの法則（21日間の法則）」では21日間継続したことは習慣化するとされています。
それを元に、この勉強習慣の第一目標を21日間にしていました。
いくら疲れていて少ししかできない日でも、机に向かわないと気持ち悪いと思える用にまでなりました。
不思議と、これまでに比べて苦でもなくなってきました。
質の担保には欠けますがゲームに近い感覚です。

次の目標は質の向上。

大体21時ごろから1時ごろまで机に向かっているのですが、この4時間の中で実際に勉強記録をみると 3時間行かない日もあるぐらいです。
そのほかの時間、このようにnoteを書いていたり、無意識にSNSをチェックしてしまっていたり、連絡を返していたり（連絡を返すためにスマホを触るとそのまま他のものも見てしまう…）自覚がないまま、貴重な勉強時間、睡眠時間を削ってしまっていました。
改善策として、iPhoneの機能Focusを使って、勉強用のホーム画面にする。
勉強タイマーはiPadを使用し極力iPhone触らない。
早く終わらせて寝ることを意識する。
休憩も時間を計る。

それでは今日もスタート。

単語

Plan : 30分「キクタン（Entry）」Week４　Day17 復習：16、13、10、6、2

Do : 31分

Review：良いスピード感。日常で自信持って使えるようになったのは良いが、もっと難しいのやらなくて大丈夫？って気持ちになる。

文法

Plan : 30分「Mr. Evineの 中学英文法を修了するドリル」L21 復習20

Do :  1時間14分

Review：覚えることは別の紙にまとめて日中見返す。

実践

リスニング＋シャドーイング
Plan : 1時間　2級　2023年度 第3回　Part2 見直し＋シャドーイング　

Do :  31分

Review : まだところどころ文章見ないと難しい…

リーディング
Plan :  1時間　英検2級　2023年度 第3回　大問2B、3精読  復習：🔵精読しつつ音読

Do :   1時間40分　大問2B、 3A 精読＋音読＆復習🔵

Review：明日　大問3B、C精読＋音読

ライティング
Plan：英検2級　2023年度 第3回

Do：36分

Review：時間内にギリギリ書けたけど、文法間違え特に品詞間違えが多い。どうやって採点、トレーニングしていくべきか…
　やって終わり感が強い…

全体振り返り

Total ：4時間32分　○

休日はもう少しやりたかったけど、日中勉強できなかったにしてはいい感じ。　
ほぼロスタイムなし！集中が途切れないようにすれば、いちいち集中力のスイッチを入れ直す必要がなくなるから効率がいい感じ！いい発見ができた。

来週も頑張ろう！