筋トレを始めるあなたへ

筋トレは、
ただ単にジムでひたすらトレーニングをするだけでは、実になりません。

栄養分が大切なのです。

筋トレ後は、
乳酸というものが、筋肉の細胞に溜まります。

効率よく、
筋肉にするためには、
ランニングで有酸素運動、その後に筋トレ。
そして、
良質なタンパク質！

という流れが良いですが、

ここでちょい足し！

タンパク質を摂る前に、
炭酸水をお勧めします！

筋肉の細胞を炭酸水で、
やわらかくし、
そこにタンパク質をいれましょう！

ものは試しようです！

僕の筋トレ方です！

お勧めです！
↓