【10月】　朝活の試行錯誤

今色々と試しており、早く起きるにはどうしたらいいのか、自分に合った方法を探しています。 【10月の朝活試行】 10月は10 時過ぎに寝ることが多かったです。 朝起きる時間は5時頃で二度寝をすることが増えてしまいました。 9月、10月の朝活をして 10時前に寝ることで4時30分起床ごろに起床ができる。 11月の朝活の目標は3週間、9時30分〜10時頃、寝れるように続けてみます。　 11月からアプリをやめてみます。 今までポケモンスリープを使ってましたが、ゲーム性が強く