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朝活・習慣・ルーティン

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本
朝活や習慣化のコツ、ルーティンのヒントを紹介してます
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りょう

朝起きてから、目を覚ますには脳トレがオススメです！！

実は過去に朝活をしていて失敗談があるので、まずはそれを紹介 朝活に読書をすればたくさん本が読めると勘違いし、まだ朝活を始めた頃は頭が慣れていないため、2度寝を何度も繰り返していました。 そこでwhy「なぜ？」と問いかけました なぜ、朝は眠くなるんだろう...どうしたら頭が回転するのかな？ そこで、起きてから頭を回すことに変えてみました。 今やっていること 起きてから「音楽制作」→「note」→「最後に読書か・脳トレ」 このような形で朝活を楽しんでいます。 今後朝活で

りょう

映画を見る習慣を作りたい

今日は映画を見る習慣を作るためにやったことを紹介します 今月で長年サブスク入っていたNetflixは解約することにしました。 一度解約してもみたいドラマや映画あったとき、再契約します。 【1】サブスクに入っていても、オススメされるラインナップが山ほど... マイリストにたくさん入れるけど、1ヶ月見放題だからいつか見よう！と後回しになり、結局は見なくなることが多かったです。 ↓ リストに入れるよりも、先に映画を決めておくべきだったかもしれない なんだか、すぐに見れると思っ

りょう

じぶんまくらを使って睡眠を見直してみました

今日の記事は睡眠に関してのご紹介です 僕の睡眠環境は自分だけのオーダメイドの専用枕を使っています ５月に「じぶんまくら」を購入しました。 睡眠に興味を持ち始めたのは本を読むようになってからです。 元々は朝型ではなく、夜型でした。 （夜遅くまで活動すれば、もっと充実するはず…） しかし、夜は仕事での疲れで頭が全然回らず、効率がものすごく落ちて、あまり向いていないことがわかりました。 睡眠の本を読んでいると、睡眠を良くする方法は睡眠グッズを見直してみるということも１つと

りょう

わたしの自己紹介と今ハマっていること　

はじめましての方は、はじめまして！ 動画製作やDTPデザイナーをしているりょうです。 平日は会社員、土曜日は本業とは別にお仕事のお手伝いをしてます。 久しぶりに自己紹介を更新したいな〜と思いましたので、更新をしたいと思います。 【自己紹介】 年齢は26歳です。まだ20代後半なのか...と感じてますが、なんだかとても長く感じます。20代はあっという間といいますが、自分には長く感じます。 種まきは20代前半にほとんど終わらせて、今少しずつ成長しています。 最近ハマっている

りょう

休日は何をして過ごす？　

久しぶりの休日で子供心のように１日を最大限に楽しんでみました！ 過去には時間を可視化できる便利なアプリ「Toggl」を利用してました また、はじめてもいいかもしれない、１日どの時間に何をしているのか、はっきりわかるのでおすすめです。 さて、9月１0日（日）にしたことを軽くまとめてみました。 朝4時50分〜note 朝はいつも通り、朝活として、4時30〜50分の間に この日の朝活はnoteにしました。 朝6時〜7時　読書 この時間も空いていたので、少しだけ本を読みました

りょう

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

最近読んだ本の中でも一番好きな本です。 人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 この本を読んで思ったことは人それぞれ環境があり、著者のように帰宅後ルーティンを作るのはさすがに難しいと思いますが、視点を変えて読んでみると、気付きがいっぱいでした。 わたしの帰宅後ルーティンを少しだけ紹介 仕事は定時終わりでたまに延長するときもありますが、基本的に17時〜18時終わりで終わったらすぐに帰宅します。 終わったあとの長話などはあまり好きではありません。時間を決めればいいのですが

りょう