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今日も気持ちよく起きることができて、習慣化に成功し5：30には起きれるようになりました！ 【私の失敗談】 ・さ〜朝活で頑張るぞ〜と思って、思い切って早く起きる、これは×でした ・朝読書も逆に頭に入らなくて、眠くなってしまう。これじゃ早く起きた意味がない ・朝は寒くて起きるのが辛い、自然と目が覚めない。 以上の3点が朝活をしていて、気づいたこと、私の失敗談です 今の自分の朝活 ルーティンTIDEを使って就寝が22:00には寝るようにして、朝の5:30に起きてます。 朝に
おはようございます！ みなさんは朝スッキリとした状態で起きることができますでしょうか、今日は朝と夜のルーティンについてご紹介したいと思います。 今年に入ってから睡眠と朝活を大切にしてまして、その答えを見つけるために睡眠や朝活の本を読んだりしてます。 これってゲームに似ている？と思いませんか？また後日紹介するのですが、人生もなんかゲームに似ているな〜と思いました。 本というのはゲームで中ではショップなどで購入し、スキルを身につける、特技を身につけるといった感じですね！
