頭全体が痛い

頭痛の原因は特定できない場合が殆どですが、考えられるものとして眼精疲労や、首や肩の筋肉の収縮や拡張などで血液循環が上手く行われずに、酸欠状態になるなどがあげられます。

他に、脳内の大きな疾病などの場合もあるので、頭痛とともに吐き気やめまいなどが伴う場合には、専門医の受診が必要です。

原因不明の場合には、
神経の痛みを除去する効果があるビタミンB1や血管を拡張させる作用のあるビタミンEなどを補うとよいでしょう。

その他に、慢性的なマグネシウム不足は、
結果として脳内に痛みの原因となるプロスタグランジンという物質を発生させるので、マグネシウムの摂取も必要です。

マグネシウムは、コーヒーなど利尿作用のつよい成分がはいると、簡単に体内から出てしまうので、頭痛がひどいときには、コーヒーなどは控えることが大事です。

また、
体内ではカルシウムとマグネシウムのバランスが大事なので
(カルシウム:マグネシウム=2:1 または3:1)、
マグネシウムを摂取する場合には、カルシウムも併せて補うことをおすすめします。

＊有効成分＊

●ビタミンB : 神経の痛みを除去する作用。

●ビタミンE:末梢血管の拡張効果。

●マグネシウム:プロスタグランジン(痛みの物質)の発生を抑制する。

●カルシウム:一日の耐容上限量の範囲内で。「抗ストレスミネラル」