サーフィンやって腱板炎になった時の対処法

サーフィンを初めて3か月した頃に、腱板炎になりました。

パドリングをする時に、肩の腱板と肩甲骨が当たってしまい

そこが炎症になって、右肩が上がらないほどに痛くなっちゃうんですよ。

どうやってサーフィンしながら腱板炎を治したか

簡単に言うと、この３つのコンボです

1．姿勢を矯正する

2．肩のインナーマッスルを鍛える

3．接骨院や整形外科で背中や胸の張りを取る

1．姿勢を矯正する

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