どうしようもなく緊張した時は、思考と自分自身の距離を置くイメージをするのが結構効く。第3者視点で「あーこいつ緊張してるわ」みたいな。そうすると緊張を受け入れることができるからなのか段々と緊張が集中へシフトしていく。