自爆回避のために瞑想する

　バチェラー3での推しメンは元ミスユニバース和歌山代表野原さんとDJ中川さんのるり子です。

　バチェラー３を見てて共感することがあったので、それについて考えてみます。（という3ヶ月前に書いて下書きに放置されていた熟成記事です！）

目次
そもそもバチェラーって
自爆女は一思いに殺してほしい
自爆女子は過去と未来に囚われる
答えはメンタリストが教えてくれた
メンタリストDaiGoの過去への後悔と未来への不安をなくす方法
とりあえず瞑想してみることにする
熟成下書き

そもそもバチェラーって

バチェラーとは、１人のハイスペック男性"バチェラー"が２０人の女性の中から本気で結婚相手を探すという番組です。回を追うごとに選抜されていって人数が減っていくのがドキドキします。推し頑張れ！

自爆女は一思いに殺してほしい

　ネタバレになっちゃうので、名前は伏せていきます。

　後半戦になって、残り数人まで残ってたけど、特殊な環境や自分が選ばれるか分からない不安な状態に耐えられなくて、バチェラーにこう発言し脱落した方がいました。

　もう、この生活自体が超きつくて、毎日。二軍でグズグズやっているのも…。なので、きょう決めるところ決めてほしい。（中略）確実に最後の一人に残るならやらなきゃと思うけど、そこに勝てないなら今日、落とすメンバーに決められても仕方ない

　バチェラーという企画が外界とは隔離されたところで最長3ヶ月間拘束されるということで、生活が辛くなってくるのもわかる。

　また、2軍で1番になれないままずるずる長引くなら、早く終わらせてしまいたいというのもわかる。手を打てば 、1番になれる可能性は0ではなかったと思う。でも、できないくらい精神的にきてたんだろうな。

　私もめちゃくちゃ心当たりがあるんですよね…。

　選考とか長く待たされると落ちててもいいから早く結果をくれ…みたいな自爆メンタルになる。サイレントお祈りという文化はお願いだから死んでくれ…。

　あと学生の頃、片想いを拗らせて、いっそのこと振ってくださいって感じで自爆しに凸ったこともありました。一思いに殺してください…。

自爆女子は過去と未来に縛られる

　少しの可能性すら潰してしまう自爆行為。しかも割と周りの人も巻き込んじゃう。チュドーーーン。明らかにそうしない方がプラスであると思うんやけど、何でこうなるんですかね。

　曖昧な状態が許せる人なら乗り越えられる場面なのかな？自分に自信があるかどうかなのかな？

　これは後悔（過去）と不安（未来）に縛られてたから起こったのではないかなと思います。

例の女性を見てみたところ、

知ってもらえていない後悔
選ばれないかもしれない不安
そういう不安感が続くことへの不安

こういう過去の後悔や未来の不安を真正面から受け止めてしまって、諦めてとどめを刺してもらいに行ってしまった、バチェラーで争うという行動を取れなくしたのではないかな。

　私の選考待ちも

あれをすればよかった後悔
落ちてたら辛いという不安
落ちていたら次を探さなきゃいけない不安

これでぐずぐずになってました。流石に落としてくださいとは言わなかったけど。

　私の自爆突撃も

あんなことしなかったら良かったという後悔
ああしとけば良かったという後悔
もう無理ではないかという不安

これも不安と後悔をぐちゃぐちゃ考え込んで発酵させてたからですね。

※3つ目に関しては、この例を出しておいてあれですけど、引き際は大事ですけどね…！凸らずに終わらせるか、発酵するまで足踏みせずに動けばいいんやってことですかね…！

囚われないためには瞑想？

　もう自爆しないぞ…！決意を新たにした私は、メンタリストDaiGoさんのブログを読んで気になるのがあったので実行に移すことにしました。あんまり解説っぽいこと入れると、盗用にならないか心配なので、ざっくりした内容とリンクだけ貼っておきます。

　彼曰く、未来と過去に囚われないためには今ここに集中することが大事とおっしゃっていて、それには瞑想が良いよとのことでした。

過去への後悔と未来への不安をなくす3つの方法

瞑想してみることにする

　メンタリストさんは他にも言ってたけど、今ここに集中できるようになるという瞑想を採用して調べてみることにします。

　実は3,4年前に2ヶ月くらい座禅やってたんですよね。座禅と瞑想とマインドフルネスの違いよくわからんけど…。まぁやってみると割と気分はいいものなのでボチボチやっていきます。

熟成下書き

という、3ヶ月前の熟成下書きの投下でした。書き切ってからなんかやばい人みたいに見えるよなって、下書き行きだったんやけど、もはやどう見えてもいいわみたいな気持ちになってきた。