40代男のめまい/ランニングによる鉄分不足？

最近、ランニングを始めて健康増強に取り組んでるのに、 なぜかクラクラするなぁ。貧血かなぁと思ってて、妻のヘム鉄を飲んでたんだけど、 また調子が良くなってきたから、飲むのをやめてました。 そして昨日も走ったのですが、今日の昼に急激な貧血症状。 不安になって色々調べたところ、 汗は鉄分を排出する。筋肉増強に鉄分が使われるということが書いてあった。 ランニングを始めたばかりの人が陥りやすいらしい。 確かに、持久力だけでなく、臀部と脚の筋肉が鍛えられてる感じはしてた。 それ