【ラジオ書き起こし】#10 何かを決めつける事をせず、自分自身を慈しみ、心を解き放ちましょう。【叶姉妹のファビュラスワールド】

Spotifyで配信されている「叶姉妹のファビュラスワールド」を文字として残したいと思い、文章として読みやすく編集しました。

第10回目は「精神の整え方を教えて」「叶姉妹のような優雅な所作をを身に付けたい」「人生の一番のピンチは？」など、皆さんの質問やお悩みに、私たちならではの考え方で、真摯に向き合います。

2021年10月19日配信

オープニングトーク

美香：たとえ100万人が楽しそうにしていたとしても、そこに楽しめるものがない。
このようにたった一人のあなたは無理に笑うことはありません。

恭子　美香：叶姉妹のファビュラスワールド

美香：わたくしたちの愛する大切なみなさん、ご機嫌いかがでしょうか？
恭子：叶恭子です。
美香：叶美香です。わたくしたちとわたくしたちの愛する大切な皆さんとの交流の場が今日もまた始まりました。お姉さんいかがですか今日は
恭子：今日もワクワクしながら、本当にどんなことが飛び出してくるのかなあっていう
美香：そうですよね。いろんな本当にスタッフの方からお聞きしたんですが、本当にたくさんいただいているみたいなので、それをチョイスするのも大変だと思いますし、皆さんからのね、そういうリクエストとか質問とかも、すべてお答えしたいなと思うのですが、なかなか難しいところもありますが、今日もまた皆さんからのお便りを紹介して行きたいと思います。
タイトルコール　叶姉妹のファビュラスワールド

お聞きしますのコーナー１

お聞きします。人生で一番のピンチは何ですか？

恭子：そう感じたことは無いですね。
美香：今思うことではないです。

一番印象に残っている国はどこですか？

恭子：えっと、わたくし、エジプトとかインドとかがすごく興味があった時期があったんですが、エジプトのピラミッドですとか、スフィンクスをとても見たいと思いまして。それが自分たちのプレジデンシャルスイートのバルコニーから見えるところから見たんですが、本当に涙が出るほど感動したんですね。でも、3日もすれば、もうなんかいいかなって思ってしまって。案外、その日程を繰り上げて帰ったのは、おそらく食べるものがなかったからだと思います。わたくしたちのバトラーでいらっしゃる方が、絶対にどこの何をここのエジプトの一番いいホテルだったんですが、何も食べない方がいいですとおっしゃったので、わたくしは美香さんが持ってきてくれていたレトルトのお粥がこんなに美味しいんだってことを初めて気がつきました。
美香：どこの国もそれぞれ印象深いのですが、大変だったといいますと、やはりエジプトですと姉がピラミッドに登りたいって言い出して、私はあんまり登りたくなかったんですが、ずいぶん前の当時の頃はなんとかお話をつければ登らせて頂けるような状態だったので、じゃあ登りましょうということになって。当日、姉は来なくて、あの美香さんたちで行ってらっしゃいと私とグッドルッキングガイたちで、ピラミッドに登りまして、刺すような暑さ、痛み…痛みというか、痛いぐらいの暑さだったんですが、それはいまだに心に残っています。
タイトルコール叶姉妹のファビュラスワールド

お悩み１

美香：それでは早速皆さまから頂いたお便りをご紹介させていただきますね。さきさんからいただきました。

恭子さんが大好きで、美香さんに癒されて、いつもLINEブログやインスタ楽しみにしております。気になっていたことを質問させてください。お二人の髪色はどのようにしていますか？カラーリングや色の維持の仕方など、ヘアカラーについてお聞きしたいです。

美香：こちらに関しては
恭子：でも私たちはずいぶん以前から、ロサンゼルスの決まった場所からカラーを送っていただいて、ブレンドはわたくしが美香さんの髪色を決めて、その時その時の状況によって、髪のコンディションが違うので、だからいい意味でも新鮮な感じが続くというか
美香：そうですよね。基本的には私のヘアカットもカラーリングもすべてにおいて、姉が全部してくれていますので、色の調整も全部そうなので、どちらかというと、維持の仕方というよりも、姉が定期的に見て、美香さんそろそろこの色にしましょうとか、もう少し濃いくしましょうとか、季節によって変えたりとか、微妙に月に一回、二週間に一ぺんぐらいですかね。色が変わったりするのですが、とてつもなくレインボーカラーになったこともあってですね。あの時、私も衝撃を受けまして。いまだに写真は残っているのですが、あのあれはもうすごかったですよ。
恭子：すごかったわね。
美香：いや、もうね、あのレインボーカラーにしてから、レディーガガとか、ケイティペリーとか、皆さんがレインボーカラーに次々とされていたので、ああ、こう時代を先にお姉さんは読んでたんだなと、で私の髪で試してたんだなあと思ったんですが、はい、そんなこともありました。
恭子：ありましたね。うん、
美香：ということでございます。

お悩み２

美香：それでは次のご質問です。またふくさんからのご質問です。

恭子さん、美香さんはじめまして、お二人の素敵なお姿に毎回刺激をいただいています。質問です。恭子さんや美香さんのような優雅な立ち振る舞いができるようになるためには、毎日の生活の中で何が一番大切になってきますか？

美香：優雅な立ち居振る舞いをしていると思ってくださっているということですね。見て
恭子：そうですね。はい、それはもうその時だけっていうふうに思うこと自体が、普段どなたでも皆見てらっしゃるわけですから。はい、それはなかなかよそうとかは無理なことなんですね。なので、反対に、自分の生活習慣から出てくる立ち居振る舞いをきちんとして行くことが最も大切だと思いますね。まずは正しく立つこと、正しく歩くこと、正しく座ること。そういうことではないでしょうか。
美香：そうですよね。すごく自然なことではありますけれども、まず正しい立ち方、座り方、歩き方というのはブログの方だとか、本当に私共の著書の方でもご紹介しているのですが、
恭子：叶姉妹
美香：はい、叶…今そうですね、今ブログに出させていただいているのが、叶姉妹座り、叶姉妹立ち、叶姉妹ウォーキングそういうことなのですが、叶姉妹の立ち方、５ルールというのをちょっと簡単にご説明をさせていただくとしましたら、１番はあくまでも背筋をまっすぐに自然を視線も真っ直ぐに。２番目に背筋を意識して、お腹もおへそを背筋にひきつけるように。３番目、肩はしなやかに力をいれず、ふんわりと。４番目、ヒップは太ももの後ろの筋肉を意識して引き上げて。５番目、つま先から意識して土踏まずからふくらはぎの内側、上の太ももの内側までまっすぐに伸びた状態に。これだけで本当に無意識に立っていることで、おそらく相当変わると思いますので
参考：https://ameblo.jp/kanosisters/entry-12663221345.html
恭子：そうですね、最初は無意識にそれができるわけではないので、練習をして意識をして、だんだんとご自身が無意識になるまでされていくと、本当に立振舞いがとても美しく変わってくると思いますね。
美香：そうですよね。それ自身が形状記憶されていきますもんね。
恭子：そういうことですね。
美香：はい。いかがでしたでしょうか？

お悩み３

美香：それでは次のご質問です。水曜日のネコさん。

お二人の美しさに毎日うっとりしています。叶トレーニングを家で実践してみたいので、一つでもできそうなものを紹介して欲しいです。

恭子：うん、もし口頭で何かちゃんとお話しできるとしたならば、叶ポージングエクササイズというものが正式名称なんですね？それはどういうことかっていいますと、美しいポージングをするときには案外軽くやってそうに見えても、そうでないものがたくさんある。だから、美香さんがよく足がつったりとか、あと無理な姿勢になったりとかすることもいっぱいあったりとか、あとねじり…ウエストのねじりとか、筋肉の形状記憶にもなっていきますので、そういうふうな意味では、またブログをご覧になってくださったりとかして、ご参考に、じゃあこんなポージングをしてみましょうって。叶ポージングエクササイズというところを見てくださるとよろしいかな
参考：https://ameblo.jp/kanosisters/entry-12681148356.html
美香：そうですよね。そうすると美しい所作とか、うっとりするような、人が見て美しい所作だなって思うような所作ができると思いますし、それが写真一枚一枚撮ってお姉さんのポージングのように美しいポーズになったりもしますけれども、もう一つすごく簡単な皆さんが誰でもできるようなと言うと、私たちはヒップの形を美しく保つために背筋も鍛えられて、胃や腸のために骨盤が歪まないように叶姉妹座りというものをやっております。そちらがまず。１．太ももとヒップの間の場所を椅子の浅めの所に着けます。ヒップを突き出すようにしてから着地しまして。ちょうどいい感じのヒップと太ももの間に重心がかかる位置で、そのまま背筋を意識してまっすぐ正しく座ることが日常の習慣であり、エクササイズであります。
参考：https://ameblo.jp/kanosisters/entry-12721908264.html
タイトルコール　叶姉妹のファビュラスワールド

お聞きしますのコーナー２

何をしている時が一番楽しいですか？

恭子：わたくしはとても素朴なことだと思うんですが、美香さんと一緒に映画鑑賞をして、後で全然違う意見を聞くことです。
美香：私も姉と映画鑑賞するのはすごく好きなのですが、その後の感想が私と全く違うんですね。で、姉はどちらかと言うと、いろんな角度から見ているので感想がへえ、こんなところも見てたんだっていうところもあってで、姉は姉で美香さんそうなの、え、それが本当とかっていう素朴に投げかけてくるのですが、多分私の意見がほとんどの方と同じだと思うんですね。なので姉の感想はとても面白いです。
恭子：美香さんの感想も面白いですよ。
美香：いや、でもそれは皆さん多分同じ感想だと思うんです。ほとんどの方が。

寝ている時、夢は見ますか？

恭子：わたくしは今日はこんな夢を見ようかなと思って、セッティングをしてから寝ます。
美香：私はみる時とみない時がありますね。みたいと思って見れるものではなくて、自然と夢を見た人、夢を覚えている日、忘れている日あります。
タイトルコール　叶姉妹のファビュラスワールド

お悩み４

美香：それでは次のご質問です。

ペンギンさん
こんにちは。初めまして、いつも心に響くメッセージをありがとうございます。私も出来る範囲で美容と健康に気を使って楽しんで生活していますが、コーヒーが大好きでよく飲んでいます。しかし、ハリウッドセレブの方はノンカフェイン、または控えているとよく聞きます。美白を保つには、色のついた飲み物を控えたり、アンチエイジングの観点からカフェインを摂らないようにしているそうですが、叶様はいかが致しておりますでしょうか？どうぞよろしくお願いいたします。

美香：というねカフェインとか、
恭子：まあカフェインっていうものだけだとしたならば、なるべくわたくしは摂ってはいないです。ただ、コーヒーとかは別に飲みたいときにすごくたくさん飲む訳じゃないので、飲みますが、ということですよね。
美香：で、食べ物とかにおいてはその方によっていいとか悪いとか、ネガティブな働きをするとかっていうのは、その方の生活環境とか。
恭子：そうですね。食べ物はとても大切なことですし、自分の食したものがもちろん、その方の血となり骨となり肌となり、そういうふうなものを作っていきますので、もちろん大切なことなんですが、それ以外にも環境とかほかの要素もいっぱい含まれてきますので、この方が食事のみに絞られても、反対に違う意味では大きなビューで、もう少し開いたダイエットって言いましょうか？ダイエットっていうのは皆さん日本人は痩せることと思ってらっしゃるかもしれませんが、そうではなくて、ご自身に合ったものを、合った状況に合った時間に食べることということによって、ご自身の今、お話した肌の質ですとか、いろんなものを筋肉の質ですとかを良くしていくということなので、例えばハリウッドセレブの方たちといっても、その方その方がすべて合ってるというわけではない。その方たちも、ご自身が似合っているものも、やってらっしゃる方もいらっしゃれば、それはあんまりしない方がいいのにと思うことも、たくさんされている方もいらっしゃるので、一概にそれが全部とは言えませんが、まあ、そんな感じですか？美香さん
美香：そうですよね。本当に一日のルーティンとかを考えると、人それぞれ全然違うと思いますし、私はどっちかっていうとコーヒーも好きですし、結構飲みますので、まあどちらかというとストイックになり過ぎるところがやっぱりむしろホルモンバランスとか
恭子：そうですね。後、もう一つ、今美香さんが言ったようなことなんですが、付け加えるとしましたら最も大切なことの一つですが、ストイックになりすぎることによって、生ずるホルモンバランスの崩れとかも、とても考えるべきポイントではないかと思いますね。
美香：そうですよね。いかがでしたでしょうか？

お悩み５

美香：それでは次のご質問です。トピカさん。

恭子さん、美香さんおはようございます。いつもブログをアップしてくださり、ありがとうございます。目も心も保養されています。最近ではビジネスパーソンの間でも、瞑想やマインドフルネスが浸透してきましたが、恭子さんが最初に出されたビューティーブックの中で、既に瞑想のことが語られていて驚きます。流行を先取りしているというよりも、大切なものを見極める能力と、必要なものにアクセスできる感性が飛び抜けていらっしゃるのでしょうね。瞑想の方法であったり、精神面におけるレシピを教えていただけたら嬉しいです。

美香：うん、この方はすごいですね。最初のビューティーブックから読んでくださっているということは
恭子：多分2000年になっているかいないか、のときのこと
美香：ですよね。
恭子：だからその頃は皆さんまだ何のことやらというふうな感じで、その頃にも初めてわたくしはピラティスも日本にご紹介したんですが、やはりその時も何のことやらという感じだったんですね。だけど、それをちゃんとこんなに早くにそういうことをちゃんとわたくしがご紹介していることを知ってくださっていることすらば、この方自体のアンテナもとても素晴らしく、優れていらっしゃるということですもんね。
美香：そうですよね。本当にあの今となってピラティスなんかは当たり前に、普通にエクササイズの一つとして、組み込まれている方もいらっしゃるんですが。
恭子：そうですね。まして、間違った方法もいっぱいありますしね。
美香：ありますね。はい、なので、この方の質問としてはその瞑想に関してなんですけど、精神面におけるレシピというか、そういうこともお聞きしたいということなんですが、まあ大切なことは何かを決めつけるっていうことではないということですね。瞑想にしても
恭子：そうですね。
美香：はい、お姉さんがよく言ってる心を自由にみたいな。解き放すこと
恭子：そうですね。それがベース、基本ではありますので、レシピというよりは、むしろ自分自身を慈しみながら整えて行くということで、心を解き放つと言うことを上手くできることを練習するということですか？
美香：そうですよね。私自身もお姉さんに教えてもらって、それからずっと毎日ではないですが、瞑想したりとかもすることはありますけど、いまだにあのお姉さんのように、すごく完璧に出来るわけでもないですし、そのへんは
恭子：多分わたくしが思いますには、美香さんみたいな真面目な、真面目だって言い方おかしいんですが、よく瞑想を美香さんがしている時に、多分今考えていることは明日の用意の準備とか、いろんなことを考えてるんだろうなって言うことを、目を閉じているんですが、わかるんですね。感じるんです。だからそういうことを一切感じない。もうすべてを、全部空にする。でそれをなかなかするのは難しいことでは本当はあるんですね。だからそれも美香さんなんかまた考えてんでしょって途中で言うと、ええ、なんでわかるの？って。
美香：なかなか難しい。本当にもうストイックになりすぎるというか、こう集中しすぎると明日のことを考えたり、これもしなければあれしなければってなっちゃうので、その辺がいつも言われている。もっと自由に自由にっていう、そういうことを気をつけながらと思っているんですけど。
恭子：うん、そうですね。日本の方は自由な心っていうのを割と言葉にすることが多くても、実際にはできているというか。できない方というか、難しいと思ってますよね？
美香：私もそう思います。やっぱりどうしても次の日のことを考えたりとか、真面目…別にお姉さんが真面目じゃないっていうわけではないんですが、何かをしなければとか、そういうことがどうしても頭の中によぎってしまうので、はい。
恭子：だって起きた時には、自分が寝て起きた時には地球がどうなっているかわからないと、わたくしはいつも思いながら、睡眠をとるんですが、だから自分の中ではそれが良いと思ってはいますね。
美香：そうですね。なので。まあ、いつもお姉さんの言葉を聞きながら、自分自身でこう取り入れながら練習して、そのルーティーンで心地よいマインドを作って行こうと毎日努力しております。
恭子：そうね。美香さんは本当に真面目ですもんね。真面目だし、聡明でピュアで本当に、本当にお顔も美しいし。
美香：ということでございます。
タイトルコール　叶姉妹のファビュラスワールド

お聞きしますのコーナー３

好きな作家さんか漫画家さんを、一人挙げるとすると。

恭子：ちょっとわたくしは思いつかないです。
美香：わたくしもとても難しいのですが、永井豪さん、永井豪先生はとてもお人柄もよくお話もさせて頂いたりもしますので、好きです。

飛行機と船、乗るならどちらですか？

恭子：わたくしは断然飛行機ですね。
美香：私も飛行機です。

好きな映画監督を一人教えてください。

恭子：また一人ですか。わたくしはデヴィッドリンチ監督とかあとヒッチコック。ちょっとあの何でしょう？世の中的に考えられるサイコパス的なことをちゃんと伝えること、表現できることがすごい好きです。
美香：私はフランシスフォードコッポラ監督が好きです。
タイトルコール　叶姉妹のファビュラスワールド

エンディングトーク

美香：あっという間に、お時間が過ぎてしまいましたが、今日はお姉さんいかがでしたか？
恭子：毎回そうですね。あっという間ですよね。
美香：そうですよね。
恭子：なんか異次元に居るような感覚に
美香：いや、本当に皆さんからの質問が、すごく幅が広くて、あっ、こういう事もあるんだっていう新しい発見にもなりますので、
恭子：毎回そうね。
美香：そうですよね。とてもわたくしも勉強になります。はい。この番組ではリスナーさんからのお便りやご質問やお悩みをお待ちしております。番組の概要欄をご覧いただき、メールフォームからご応募くださいね。また、皆様とファビュラスな空間を楽しみながらお話ができればと思っております。
恭子　美香：それではわたくしたちの愛する大切な皆さんにヘヴンリーなキスをお届けいたしますね。
恭子：叶恭子でした。
美香：叶美香でした。