カラスの活動時間帯

本

「ラブ＆ピース」をモットーに静かに情熱を燃やしているアラフォーが、日々のラブ＆ピースや何だかんだのジレンマをつづるマガジン。「家族・子ども」「サステナビリティ」「食」「マインドフ…

運営しているクリエイター: miko

#エッセイ

マインドフルネス：Map or Compasという考え方

アプリ「Calm」をダウンロードして、マインドフルネスの世界に触れ始めて、もうすぐ1年になろうとしている。（さぼりさぼりですが…）初心者的な基本スタンスとしては、現状で起こっていることを「認識する」にとどめ、「（その良し悪しを）判断しない」。観察眼的な視点で、自分や自分の身に起こっていること、向き合っている人や事をとらえ、自分の心（感情）にそれを持ち込まないというトレーニングをすることと理解しています。それで、自分（や周囲）の「ありのまま」を肯定していく。「これ

フィードバックという名の戦いについて考察

それはきっと絶対的な善ではある。人間は社会的な生き物だし、「わたしがわたしであること」の一要素として、他者の存在や他者の視点は確かに存在するから。「あなたは、XXXですよね。」「あなたは、（わたし（たち）に）こういう風に思われていますよ。」というコミュニケーションが、「わたし」をつくっていく。（逆にいうと、他者がない状況下において「わたし」がどうなるのか？それはそれで、追求したいテーマである。）とりわけ、会社のようにミッションに向かって個人が存在してい

マインドフルネス（幸福を数える）：子どもってすごい！

「（寝る前など、日々の習慣として）一日の中で、"ありがとう"を伝えたい人や事、嬉しかったことを5つ思い浮かべ、その感謝や幸せな気持ちを言葉にしてみる」ことが、心の平穏やハッピーにつながる、らしい。わたしはマインドフルネスの文脈でこのメソッドを知ったけれど、自己啓発系やスピリチュアル系、さまざまな「自己解放」の方法として共通している方法の様子。数や内容（感謝に限らず、許しとか、愛とか）に違いはあれど、日常の中に幸福を見出そうとすることと、自分のインナーに話しかける

カラスは何時に起きているのか？

2018年10月31日。今日からnoteに文章をつづることにします。 ■ノートは、マガジン「カラスの活動時間帯」にまとめていきます。 ■マガジンは、「ラブ＆ピース」をモットーに静かに情熱を燃やしているアラフォーが、日々のラブ＆ピースや何だかんだのジレンマをつづるもの。 ■各ノートのテーマは、「家族・子ども」「サステナビリティ」「食」「マインドフルネス」「旅」あたりが主なものになりそう。どんなモチベーションでノートを書いていこうか、というと… ①自分のため自