マインドフルネス：Map or Compasという考え方
アプリ「Calm」をダウンロードして、マインドフルネスの世界に触れ始めて、もうすぐ1年になろうとしている。（さぼりさぼりですが…）
初心者的な基本スタンスとしては、現状で起こっていることを「認識する」にとどめ、「（その良し悪しを）判断しない」。
観察眼的な視点で、自分や自分の身に起こっていること、向き合っている人や事をとらえ、自分の心（感情）にそれを持ち込まないというトレーニングをすることと理解しています。
それで、自分（や周囲）の「ありのまま」を肯定していく。
「これ
