マインドフルネス（幸福を数える）：子どもってすごい！
「（寝る前など、日々の習慣として）一日の中で、"ありがとう"を伝えたい人や事、嬉しかったことを5つ思い浮かべ、その感謝や幸せな気持ちを言葉にしてみる」
ことが、心の平穏やハッピーにつながる、らしい。
わたしはマインドフルネスの文脈でこのメソッドを知ったけれど、
自己啓発系やスピリチュアル系、さまざまな「自己解放」の方法として共通している方法の様子。
数や内容（感謝に限らず、許しとか、愛とか）に違いはあれど、
日常の中に幸福を見出そうとすることと、
自分のインナーに話しかける
