もう体調・メンタルの乱高下に振り回されない！～乱高下と上手に向き合って人生を楽しむのだ！～
ごきげんよう☆彡
さっちょです(*´∀`*)
この度は、このnoteに
関心を寄せてくださり
ありがとうございます(｡>∀<｡)
１章 体調やメンタルに翻弄されるわたし……。それまで順調だったのに、心がポキッとね(oﾟωﾟ)チーン
わたしがこのコンテンツを制作するに至った
理由をお伝えいたします。
ビジネス活動をしていると
毎日変わらず継続していくことが
必要となります。
なのに……！！！
「あれ？今日は体が鉛のように重いぞ(つД`)」
「気力がない(´・ω・`)
今日、ビジネスのタスクを
だだの一つも進められる
気がしない……＿|￣|○」
こんなふうに壁にぶつかることが
しばしばありました。
わたしが体調やメンタルの
バランスを崩してしまう
大きなきっかけは、
◎女性ホルモンのバランスの変化
◎日々の疲れの蓄積
◎季節の変わり目
その不調が数時間や1日くらいで
また復活するのならそれほど大きな
問題ではないのですが、
一度そのループに入ってしまったら
順調に活動できていた頃のペースを
取り戻すことが
なかなか難しいのです(´・ω・`)
一番は、体調を崩すこともなく
メンタルが沼落ちすることもなく
毎日フラットに
活動を続けられること。
でもそれって
難しいですよね？？
自分一人の問題なら、
何とか頑張れば
体調管理やメンタルケアで
どうにかできそう。
でも、
「一人で生きる」ということは
状況的にかなり難しいし、
何よりわたし自身が
そういう状況を望んでいません。
（時々「一人になりたい(´・ω・`)」
って思うことはありますがね(｡-∀-｡)」）
順調な時には、
「これがわたしの
スタンダードさッッッ(+･`ω･´)」
って感じで、
どこまでも行動していけそう。
でも、ひとたび転んでしまうと
なかなか這い上がるのが難しい……。
不調を理由に行動できないとしたら
それは非常にもったいない！
では、何が起きたら嬉しいか？
そう考えた時に
「不調になったとしても
すぐに対処して、
適切なケアをして
早めに回復したい！」
そうなると、
「自分の不調のパターンと
不調から好調に戻るパターンを
知っておけばいいのだ！」
という結論にいたりました！
わたしは ビジネス活動を行っているので、
自己の体調・メンタル面の管理の必要性を
強く感じていますが、
ビジネス活動を行っていない場合でも
「体調良くやりたいことをやりたい！」
「一度きりの人生、不調に
妨げられたくない！」
と考えられている方にとっても
有効なコンテンツになるように
作成しています☆彡
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有料パートをご購入いただきますと
特典メルマガにご登録いただいたうえで
特典をお受け取りいただくことができます！
特典の内容はこちら(σﾟ∀ﾟ)σ
【特典1】
『自分の不調に気づき
回復するための方法を知る
ワークシート』
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深掘り！
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さっちょとお話することで、
ご自身の体調不良になるパターンや
回復するための方法などを
一緒に見つけさせていただきます！
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ご自身の体調・メンタルの不調や
回復のためのパターンを知ったら、
続いては調子よく過ごしていくために
情報交換していきましょう☆彡
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『【もとほい】
元保育士のさっちょがお伝え！
幼児がいても心穏やかに
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幼児がいてもあきらめないで！
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お互いの心を満たしながら
ビジネスができる方法』
お子さんがいて
ビジネスをしているママさんに、
もっと心穏やかに子育てとビジネスを
両立する考え方をお伝え。
保育士として働いていた知識も織り交ぜ
｢我慢しなくていい｣
｢頼れるところは頼ってもいい｣
ということを伝えたい☆彡
以上の特典をご用意いたしましたので、
ぜひお楽しみにご覧いただけたら
嬉しいです(*´∀`*)
２章 体調・メンタルの不調の時でも頑張ろうとしてしまっていたわたし。
体調不良だ、メンタル沼落ちだ
こんな体と心からの悲鳴を無視して
「気合いだーーーーーー！！！！！」
アニマル浜口さまよろしく
その不調を根性論で
乗り越えようとしていたわたし。
（アニマル浜口さんを
否定するつもりはありません。
気合いが必要な時ももちろん
あると心得ております☆彡）
体調も優れず、メンタルも沼落ち。
そんな時には、
「休んだ方がいいのでは？？」
と思われる方が多いと思いますが、
休むことへの恐怖心というものを
20代の若い頃から
持ち併せておりまして(^^;
「何もせずに1日を終える」
ことへの恐怖心というのでしょうか？
1日を振り返って
「今日は家のお掃除をしたぞ～♪」
「本を読めた！」
などなど
「自分が何かしら行動して、
その足跡が残っている状態」
それがないことへの恐怖心は
常に消えなくて(´；ω；`)
だから、不調の時でも
足を止めたくないんです。
1日を終える時に
「今日は何もしてないな」
って思いたくない
から。
ですが、
よ～く振り返ってみたら
そこで無理をすることで
その後の回復を遅くしてしまったり
状態をより悪化させてしまったり
していたんですよね。
でも、休むにも
「わたし、今日は何もせず休むの！」
って決意して休んでいるのに、
心のどこかで
「今日休まずに何かしていたら」
とか、
「今日やっておけば
次の休みには……」
とか、
……(´・ω・｀)
これじゃ、
全然休めませんやん(^-^;
だから、
「休むことが必要！」
ということを
体も心も理解できている
必要があるのだ！
と考えました☆彡
やはりそれにはまず、
自分が
◎どんな時に体調を崩すのか？
◎どんな時にメンタルが下降するのか？
それを知っておくことが必須です。
３章 コンテンツ制作にあたり、お茶会を開催しました☆彡
このコンテンツを制作するにあたり、
お茶会を開催しました♪
お茶会、とっても楽しかったのです♪
（ ちょっぴり緊張しました(^^; ）
このお茶会を開催したことによって、
「こんな不調があるけれど、
解決できるコンテンツは
ないかしらぁ～(*'д`*)」
と思われている方の
お悩み対応幅を広げることが
できるようになったと感じています！
冒頭でもお伝えしましたが、
わたしがこのお茶会を開催せずに
このコンテンツの制作を
進めていたとしたら、
ものすごく狭くなっていました。
お茶会にご参加いただいた方の
◎体調不良になるタイミング
◎メンタルが下降するタイミング
◎これをやったら
体調・メンタルが回復する
こちらのパターンを
シェアしていただいたことで
「そういう時に不調になるんですね！」
という、
自分にはないパターンを
知ることができたり。
はたまた、全くないわけではないけれど
記憶の中に埋もれていた
「不調になる時」のことを
意識下に引き戻してくれたり。
特に今回のような、
「人によって不調や回復のパターンが異なる」
というコンテンツを制作する上で、
他の方とお話をさせていただくということは
めちゃくちゃ大切だということに
気づきました！
ご参加くださった方から、
このようなお声をいただいております☆彡
※ご参加申込順にて
掲載させていただきました！
合計で4名の方にご参加いただき、
2名の方が残念ながら
ご都合がつかずに参加を見送られました。
関心を持っていただけて
嬉しいです(ﾉ*･ω･)ﾉ
ありがとうございましたm(_ _)m
４章 このコンテンツをご覧いただいたあなたが手に入れられるもの
先述の通り、こちらのコンテンツは
「自分の不調パターンを知る
回復に向かうためのパターンを知る」
というもの。
わたしがお茶会を開催して
「すっかり記憶から飛んでいたけど、
わたしにもそういうことあります！」
と感じたように、
「こういうパターンによって
体調を崩すことがあるはず
なのに忘れている」
ということに気づくきっかけになると
考えています。
不調に陥いるパターンは
人それぞれだし
一概に「これ！」と言えない。
でも、
いざ向き合ってみようとすると
なかなか見えてこないものだったりします。
そんな時に、
第三者のパターンを知ることで、
「こういうの、わたしもあるよ！」
っていうことを知ることができます☆彡
そして、
もっとシェアしていただきたいのは、
「回復のパターンを知ること」
こちらは、
例え自分の回復パターンとして
持ち併せていなくても、
これからもしかすると
このnoteを
読んでいただいているあなたの
新しい回復パターンとして
レパートリーに加えていただくことが
可能です！
その内容は、
有料パートの6章に記載してありますので
お役立ていただければ嬉しいです(*´∀`*)
５章 不調のパターンを知る
どんな時に不調になってしまうのか？
まずはそのパターンを知ることが大切です！
不調になるきっかけをご自身で振り返ってみてください。
先日のお茶会にて
ご参加者さまにシェアしていただいた
不調のパターンはこんな感じです(σ'∀')σ
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