植木まみすけ(漫画,文章,詩) 2016年9月11日 02:22 第一次の目標体重に到達しました。2か月で5kg減。よく聞かれるので、私がダイエットに使ったシェイクをご紹介しておきます。こちら→http://goo.gl/QpstEf 1日2食このシェイクでしのいで、1食だけタンパク質を意識して摂取する食事をして、水を3ℓ。コメント欄に続く #noteフィットネスクラブ #コメント欄に2件書いてあります潜って読んで下さい 32