9月19日誕生日プレゼント。まみすけさんからいただきました。

第一次の目標体重に到達しました。2か月で5kｇ減。よく聞かれるので、私がダイエットに使ったシェイクをご紹介しておきます。こちら→http://goo.gl/QpstEf　1日2食このシェイクでしのいで、１食だけタンパク質を意識して摂取する食事をして、水を３ℓ。コメント欄に続く