No.327 プロテインは運動していない時も飲んでいいの？

皆さまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。

今日はパーソナルを担当しているお客様に「痩せたって言われたの！」と嬉しそうな報告を受けました。私までニヤニヤしてしまいますね。


それでは本日も原田のお話を聞いてください。

さてさて皆さんに質問なのですが、普段からプロテインを飲んでいますか？

スポーツクラブに来るお客様の中にはよく、運動した時だけプロテインを飲むというお話を聞きます。

もちろん運動した時にプロテインを飲むと吸収もいいのでぜひ飲んで欲しいのですが、運動していない時も飲んだ方がよい時もあります。

それは1日のたんぱく質摂取量が足りていない時。

プロテイン＝筋肉をつける・運動の後に飲むものというイメージがあるかと思いますが、プロテインとはそもそもギリシャ語で「第一となるもの」という意味。

つまり人間の体にとって1番大切！ということですね。

生きていく上でたんぱく質は欠かせないものとなるため、運動していなくても生きているだけでたんぱく質は摂取しなければなりません。

食事でとりきれないたんぱく質を補うものがプロテインです。

なので運動を頑張った日に飲むのではなく、1日の取らなければいけない量に満たしていない時に飲むといったイメージ。

運動した日は体重(kg)×1.5＝g程度摂る必要がありますので、何もしていない日より意識はした方がいいですね。

プロテインは栄養補助食品です。必要量をしっかり補っていきましょう。

最後までお読みいただきありがとございます。少しでもお役に立てたら幸いです。

よろしければまた遊びに来てください(´ω`)

原田