No.462 ファスティングしてました！

はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

今回は土曜日の投稿もまたぎまして、この時間にお送り致します。

実は私先日までファスティングをしておりました。

ファスティング＝断食

と言われるもので

・水だけ

・酵素ドリンク

・フルーツ

など様々なファスティングがあります。

いつも私は酵素ドリンクで行ってます！

ファスティングや断食と聞くと、ダイエットというイメージがあるかと思いますが、私の目的は

腸内環境を整えること

でした！

どうしてもお酒が好きなので、半年に１回はこうして体の中を綺麗にしています。

好きなものを好きな時に食べる

その代わり、オンオフをきっちり付ける

ついつい体を引きしめたい！見た目を良くしたい！と外見ばかりを見がちですが、体の内側からも綺麗にすることも大切。

✔︎︎︎︎最近寝つきが悪いな

✔︎︎︎︎体が冷えやすい

✔︎︎︎︎疲れが取れない

などのお悩みがある方、もしかしたら腸が疲れているのが原因かも？

そんな方にファスティングはおすすめです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
残りの週末も素敵な時間になりますように🌈

原田莉沙