No.459 今から夏バテ対策

はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

金曜日は原田のブログの日🌻
(ときどき土曜日)

今日は土曜日の投稿です。

さて梅雨もあけ本格的な夏に近づいてきたと思いきや、なかなか雨の日が続いていますね。

雨の日は涼しくて過ごしやすい日が多いですが、今から夏バテ対策をしておきましょう！

✔︎︎︎︎適度な水分補給

✔︎︎︎︎夏野菜をしっかりとって栄養補給

✔︎︎︎︎寝る前にエアコンのタイマーセット

✔︎︎︎︎お風呂に浸かる

え、お風呂も関係あるの？と思われるかもしれませんが、疲労回復や免疫力アップにはとても効果的なので、暑い夏こそお風呂に浸かりましょう。

さらに今年の夏野菜はとっても大きくて美味しいのです！

夏野菜は夏バテに効果のある栄養を豊富にふくんでいますので、美味しく食べてあげてくださいね。

今のうちから暑い夏に備えましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます🌻
素敵な週末をお過ごしください🍀