No.469 サ活してきました！！

はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎


毎週金曜日は原田のブログの日🌻

今日は少し時間に余裕があったので久しぶりに岩盤浴に行こう！となった訳ですが、何故か途中でサウナがいいな…となりまして、急遽初1人サウナに行ってきました。

人生２回目のサ活(言いたいだけ)

1回目はとても贅沢なサウナ体験をさせて頂いたのですが、まあ水風呂が本当に苦手でサウナと外気浴の往復のみ。

時間も気にせずただ楽しんだだけだったので、今回は念入りに調べて挑んできました！

そもそもサウナにはどんな効果があるのか皆さんご存知ですか？

サウナとは蒸し風呂という入浴方法の一種で、熱い室内で汗をかくことによって代謝を良くし、健康的な体をつくるということで親しまれています。

そんな中よく聞く

ととのう

という言葉

ととのうって何？とサ活を体験したことない私からしたら謎の現象。

サウナ→水風呂→休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態を指す言葉だそうです。

兎にも角にもこのととのうを体験したい！という謎の好奇心でサウナに一直線。

サウナに10分入ったあとは最難関の水風呂！今日の温度は15℃でした…

覚悟を決めて入ると信じられない冷たさ。

すると横にある看板が

両手を上げて入ると冷たさが和らぎます

と言っており、

なわけないでしょと思いながらやってみるとあ不思議！

本当に寒さが和らぎました！！！

後は動かない方がいいと事前に調べていたので小さく丸まって、無事1分浸かることに成功しました。

今日は雨だったので外気浴は少し寒かったですが、頭の中が空っぽになる感じでいいリフレッシュ感を味わうことが出来ました。

→これがととのう！ことらしい。

この後きっちり3セットこなしてきました。

以上ととのうを初体験した原田でした。

サ活にハマりそう。どこかオススメのサウナがあれば教えてください。

では今日この辺で。

皆さん素敵な週末をお過ごしください🍀