No.386 ダイエット中に甘いものが食べたくなった時はこれ！

みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。

お客様から頂いたキムチが大変辛くて口の中がヒリヒリしている原田です。このキムチの癖になる辛さ…たまりませんね！


では本日のお話に行ってみましょう！

プリンが優秀なお話

ダイエット中、甘いものが食べたいけど我慢しなきゃ…でも食べたい…という葛藤に出会うことってありませんか？

そもそも我慢した方が太るのでは？という私の見解は置いといて、ダイエット中でも食べていい甘いものってどんなものがあるかご存知ですか？

そんな時はプリンがおすすめです！

ご存知の方も多いかもしれませんが、プリンは適度に必要な栄養素がバランスよく含まれているおやつ。

例えばタンパク質。

主な成分が卵や牛乳ですので、100gのプリンにだいたい5g程度含まれています。

基本的に砂糖などの糖質でできているお菓子ですが、お肉や魚などの主菜以外でタンパク質がとれるのは貴重ですね。

また、疲労回復などに効果のあるビタミンB群も含まれています。

ダイエット中は必要な栄養素が足りなくなることが多いですし、我慢のしすぎでストレスを溜めては本末転倒。

適度に食事を楽しみながらダイエットをしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとございます。またよろしければ遊びに来てください(´ω`)

原田