No.422 海苔の効用

みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

今日は久しぶりに一人で晩酌。たまには一人でまったりも大切な時間ですね。


では本日のお話。

海苔の栄養について

みなさんは海苔の栄養について考えたことはありますか？

カロリーも低くヘルシーなので、ダイエット中の間食には持ってこいですが、その他にもいい所がたくさん。

例えば食物繊維

海苔の約3分の1は食物繊維であり、野菜に含まれる食物繊維と違い柔らかいそう。
胃壁や腸壁を傷つけることなく穏やかな整腸作用を促してくれるのです。

また、海苔にはビタミンCが豊富！

ビタミンCは美肌効果もあり、海苔にはみかんの1.5倍ものビタミンCが含まれているんだとか。
さらには肌を丈夫にしてくれるビタミンAなども含んでいるため、お肌に悩んでいる方には嬉しいですね。

さらにさらに疲労回復効果で有名なビタミンB群が、豚肉一枚と海苔三枚で同じくないだそうです！びっくりですね。

色々な嬉しい効果のある海苔をぜひ食卓の中に交えてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来てください(*´꒳`*)

原田