ｷｬﾘｺﾝ試験勉強　ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ①ﾌﾞﾘｯｼﾞｽ

ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ‥書こうと思い続けて思案することあっという間に約一年。　　　そして、試験が終わって不合格。
これからは、思う前に行動してしまおう、、
まとまらなくても、なんか変でもまずやるということが大事だよね。
というわけで第一回目は、ブリッジス。
なんで初めに選んだかというと試験に出て間違えたから。
言葉のマジックに引っかかってしまったから、、
というのは言い訳でよく問題読まなかったから(´；ω；`)ｳｩｩ

【ブリッジスのトランジションモデル】を勉強してみて思うこと

ブリッジス先生から学ぶべきことは、つらい時期の乗り越え方
人生においてつらい思いをしたときに誰もがやっていること‥
それを言語化したのが《終わりの始まり》終焉‥中立圏‥開始

人生でつらいことがあったとき。
乗り越えるコツは どこのステージに今いるのか意識すること

卒業、失恋、死、離婚、定年退職といった生活・環境・人との別れ　
悲しみと苦しみ虚しさなどがつきまとい　ともすれば涙が頬を伝っている
感情がコントロールできないという状態になってしまうとき

変化に適応していく理論　
トランジション・モデルを提唱したブリッジス

トランジションには、

　　何かが終わる（終焉）
→　混乱や苦悩　（中立圏・ニュートラルゾーン）
→　何かが始まる（開始）

という3つの過程があり

①何かが終わる終焉のステージでは、
過去の考え方や習慣　生き方関係性などを手放すプロセス。
喪失感や心の抵抗を感じるので非常に苦しい時期で
受け入れることが、トランジションの中で最も難しいプロセス

②中立圏のステージ
昔とこれから‥　私は何者か‥　
宙ぶらりんな気持ちの空虚感や不安感で
どうしていったらよいのかわからなくなる時期
この段階で次に進むステップのきっかけがあり
意識の転換と再構成がはじまる。
新しいことをうけいれるためにかかせないステップで
準備期間になると思われる

③開始のステージ
トランジション（転機）を抜け新たな始まりを迎える。
新しいアイデンティティが確立して意欲や目的意識が生まれる
この段階まで来るとだいぶん落ち着いて
何なら新しく始まる何かにわくわくしているかもしれません

たとえるなら
冬→春→夏　　
ほかには
卒業式→春休み→新学期
という比喩が思いつく

終わりから何かが始まる
逆に考えると、始まる時には何かが終わっているということか。
新しいことを手に入れるためには何かを捨てている（別れ）

ブリッジスのトランジションモデルとは、
“つらいことを乗り越えたその先には新しい世界のはじまりがある”
というお話

覚え方💡
ﾌﾞﾘｯｼﾞｽは終わりの始まり。
苦労して橋（ﾌﾞﾘｯｼﾞ）を渡り終えたその先には新たな世界が‥