寝ない息子のルーティーン

赤ちゃんの頃から寝ない子供。パイパイが口にあるときは寝るがなくなれば起きて探し出す。ぐずぐず泣く、服を引っ張る、最終的には自分で服を引き上げパイパイを出す・・・なくなったらどうする気なのか・・・

心配は的中し寝ない・・・寝ない・・・寝ぐずりがひどい！！どうしようか～と考えたが正解は導き出せず。そうだ『保育園の先生』に相談だ！

①お風呂はご飯前に入って、ごはん中にお風呂の熱が冷めていく。体が冷めてきたら入眠しやすくなる。

②お布団の上では遊ばない。特にパパとはダメ。テンション爆上がりでは、寝ません。

③お布団の上ではゆっくり絵本を読むなど、落ち着いた時間を過ごすようにする。

これを実行したところなんと寝ぐずりがマシに！！その日の気分によりまだゼロにはならないですが全然マシです。

大人の入眠が上手くいかない人も、入浴の仕方や入眠前のルーティーンを見直すのがおススメです。