冷え性女子の冬の必需品〜お出かけ編〜

早いことに10月も終わりを迎えようとしていますね。
そろそろ体の冷えが気になってくる方も多いのではないでしょうか？

今日は、万年冷え性の私が外出の際に重宝しているアイテムを2つ紹介したいと思います！

①貼るカイロ

特につま先と腰を温めるのがオススメです！
つま先には「靴下に貼る」カイロや、「靴の中に貼る」カイロを貼ってあげてください。

腰には普通の貼るカイロや、それが大きすぎる場合はミニサイズのものも良いと思います。

②ストッキングorタイツ

その日の洋服によって種類は変わってきますが、基本的にどんな服の時もストッキングかタイツを履くようにしています。

くるぶしから指3本分離れたところに「三陰交」というツボがあるのですが、ここを冷やさないことが大切、と聞いてから覆うようにしています。

下半身が冷えやすい方、足は冷えるけど顔はのぼせるような「冷えのぼせ」の方に特にオススメです！

冷え性改善のために、これらを活用しながら、食生活や運動不足を見直していきたいです、、。
みなさまが少しでも快適に冬を過ごせますように⛄️