牧直美

コーチングをやっています。 人との対話で相手を明るくします。内面を見つめること、本質を…

牧直美

コーチングをやっています。 人との対話で相手を明るくします。内面を見つめること、本質を見つけること、美しいものが好きで日々、探究してます。

部屋に花を飾る効能

近頃、花を買ってきて部屋に飾っている。 花屋で買ってきたり、スーパーで食材を買うついでに買ってきては 部屋の花瓶に入れて飾る。 花屋で買ってくる花は名前がわかるけれど スーパーで買ってくる花は、なんの花か私には さっぱりわからない。 観葉植物は以前から部屋にはたくさんある。 観葉植物のグリーンも、イキイキしているし さわやかクリーンな気持ちになれていいんだけれど 花は、また違っていいね。 花は、美しい。かわいい。キレイ。 色とりどりの鮮やかな色。 見ていると、ぱああって

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    • 自分に寄り添ってこなかったなあ

      ホットヨガ2日目に昨晩行っできた。 ヨガの最後の方に仰向けに寝る時に ヨガの先生から 「今日はすごく疲れちゃったなあとか 今日はよく頑張ったなあとか 自分に寄り添ってあげてください」 「自分にありがとうを言ってあげてください」という声がけがあった。 相手の気持ちに寄り添う。ていうのは よく聞くし、私自身も相手の気持ちをできるだけ理解して 寄り添うように努めてきた。 でも、自分の気持ちに寄り添ってあげるって 自分、してこなかったなあ。と思ったら なんか目から涙がほろほろと

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      • 自分の道だと思い込んでいたけれど、違和感

        今まで、自分らしいと思って 道を突き進んできたように思うけれど 近頃、なんか違和感を感じる。 周りの誰かに認めてもらうため 多くの人たち、大衆が正しいと思っている王道を いつの間にか、自分らしい我が道だと思い込んできたのかしら⁇ コレ、一体誰の道⁇みたいな… 今まで突き進んできた道が 全て違うとは思わないんだけど なんだろう…この違和感。 違和感を感じているんだから 違和感を感じている気持ちの悪いものを 脱ぎ捨てれば良いのだけれど 捨てる、手放すのは怖い。 不安が襲っ

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        • マリリンモンローのナイアガラを鑑賞

          マリリンモンローの「ナイアガラ」を アマプラで、夜中にひとりで鑑賞した。 （映画の世界観に入りたいので、夜中にひっそり薄暗くして、ひとりで鑑賞する） マリリンモンローの映画は、今までひとつしか見たことがない（どれだったのかも忘れてしまった） ある人に勧められて、今回早速見てみた。 あの年代の粗い映像や色の感じ 撮影技法（車を運転している様に見せて、実は車は停止しながら撮影している）や 泊まっていた宿のレインボーロッジのインテリアや、 マリリンモンローのファッションなど

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          ダム決壊！ホットヨガ体験してきた！

          長年気になりつつ、迷いに迷っていたヨガ 本日初体験してきた！ ヨガでもホットヨガ。 岩盤浴？のやつの上にヨガマット敷いてやってきた。 ホットなヨガなんで、息苦しくならないだろうか 身体が超硬いから、動きについていけるだろうか いろんな不安もあったけれど ヨガ初体験のワクワクの方がまさっていた。 いざ！ヨガをする部屋に入って感じたのは 息苦しさはない。 今さっきまでの運転してきた車中では 軽くクーラーをかけていたくらい。 ヨガのスタジオ部屋に入ると、じんわり温かい。 自

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          自分の笑顔、嫌いだったけれど

          「笑顔が素敵だね」 今日、ある男性から言われた。 昔は、自分の笑顔が好きじゃあなかった。 鏡に映る自分の顔は、笑った顔ではないから たまに写真で映る自分の笑顔が、変な顔に見えて嫌いだった。 起業した5年前に、あるワークで【自分の強み】を 自分を知る周りの人たちに聞いたことがある。 その時の回答に、「笑顔がかわいくて素敵」と答えてくれた人が多かったのを思い出した。 自分では嫌いだった、自分の笑顔を素敵だと言われ 非常に驚いた。 今日また違う男性から 「いつも楽しそ

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          戦うのはやめて、これからは女性として生きていきたい

          人生を振り返ると 常に戦っていたなあ〜と思う。 ものごころつく頃から親から 男の子が欲しくて産んだのに女だったと 言われ続けて、女の子であることを自分で抑圧しながら育ち ビジネスの男社会の中でも、戦士？武士？として 常に男性と張り合って戦って来たように思う。 よく風呂場で、ひとりで泣いていたのを思い出す。 わかってもらえないのは（特に母親） 辛かったし、悲しかったし、寂しかった。 もう周りと戦いながら生きていくのはイヤだと思う。 今年に入って、もう無理して頑張りたくな

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          結果に期待せずにいく先には何があるのか

          近頃、コーチングのクライアントと話す時 相手がどう感じようが、どう受け取ろうが 知ったこっちゃあない。というような感じで対話している。 結果に執着することをやめたから。 少し前までは、相手のことを理解しようと精一杯努めたし 相手が求めていることや、私に期待しているものを理解して ちゃんと相手に成果や結果を渡さないとならないと思っていたし 相手の期待に応えなきゃならないとしていたし なんだかよくわからないプレッシャーを 自分で自分にかけて、今から振り返ると息苦しいようなセ

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          自分には無い無い！と探しているけど実はすでにある

          何を日記に書こう。 いくつもの考えが、頭の中に浮かんでは、流れていっている。 日記なんだから、特に目的やテーマなんて考えずにツラツラと書いていきたい。 ここ（Note）は、人目を気にせずに思ったこと、感じたままをかけるんじゃないかと思って、ブログ日記をはじめた。 Facebookだと、クライアントや知り合いが見ていると思うと、内容を吟味して掲載する。 すると、どうだろう。人目を気にした内容、ビジネスを意識した内容になる。 私は、感じたままを表現して発信したいのだ。

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          長らく迷いに迷っていたけどヨガ始めます

          ここ数年、春から夏にかけて身体、主に下半身のむくみに悩まされている。 むくみによる体重増加は2キロはある。 脚だるい、重い、むくみの不快感ハンパない。 風のようにスイスイとフッ軽で、軽く動いて行きたいのに、なんだか滞っている感。 あとむくみに加えて、これまた数年前から不眠気味。 昔から、神経質だからか眠りも浅いし、睡眠が下手だなと思っている。 眠りにつくのに、2〜3時間かかってしまうこともある。睡眠不足だと、イライラしてしまう。 どんな環境でも、すぐに眠りにつける人が心底

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          執着を手放して自由になる

          私の今年の目標は 結果に執着しない。 執着をいかに手放すか。 執着、固執することは 自分を閉じ込めて小さくする。 起こる物事や、相手を思い通りにコントロールなんて出来ない。 目標、計画を綿密に立てたところで、そのように進まない。 もう思うような結果にならないことに ヤキモキしたり、自分を責めたり、相手を責めたりしたくない。 なんとでもなれ なんとでもなる 結果がどう出ても大丈夫 必ず後に良き方へ進んでいくから大丈夫 今の私の気持ちは 身軽になって、風のようにスイ

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          自分の存在意義を見出したい

          今日、とある人と話していたら、その人は 「あそこは質が悪い人ばっかりがいる」 「あそこは質がいいひとが集まっている」 「あいつはクソだ」 あれは、ああだから良い｡ あれは、こうだから悪い。 上から目線で、まわりの人たちを評価、ジャッジする。 「だから僕が、質の悪い人たちに教育してあげる。」 「僕は、周りの皆から呼ばれて、人気の引っ張りだこなんです。」 そんな虚栄心と顕示欲にまみれたことを私に言ってきた。 「僕は、皆から求められてないんです」 「僕は、自分の存在

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          ブログ日記はじめます

          はじめまして。 ようこそ私の世界へ。 私の名前は牧直美と言います。 自分の個性を表現したいと、ずーっと探してました。 先日、ある人から日記を書くことを進められたのを、きっかけに 今まで日記をつけたこともないけど あ！そうだ！ブログ日記を書こう！と閃いて 早速、今日からブログ日記を書いていきます。 自分の個性を表現したり 自分の世界観を表現したり 自分や他者の内面を客観的に見つめたり 自分が大事にしている価値について探究したり 日々、私の心が素直に感じるままを このブログ

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