乳幼児さんの１回分食事量のはなし

今回は乳児・幼児さん（１～５歳児）に「およそどのくらいの量の食事を出したらよいか」というはなしです。
食欲や体格に個人差があるので、あくまでも「目安」として。
「いつも適当に盛り付けしているけれど、本当はどのくらい食べさせたらよいんだろう」と疑問に思ったことのあるお父さんお母さんの参考になれば幸いです。

●ごはん・パン・麺（主食）
１歳　８０ｇ
２歳　９０ｇ
３歳　１００ｇ
４歳　１１０ｇ
５歳　１２０ｇ

●汁物
１～２歳　１４０ｇ　
３～５歳　１８０ｇ

●おかず（たんぱく質のメインおかず・サブの野菜のおかずの順）
１～２歳　３０ｇ・４０ｇ
３～５歳　４０ｇ・５０ｇ

０歳の離乳食量については、またの機会にお知らせしますね。