コーヒー牛乳を使ったダイエットレシピ(AI作)

【コーヒー牛乳とチアシードのスムージー】

【栄養】
・糖質（13グラム）
・食物繊維（10グラム）
・たんぱく質（10グラム）

【材料】
・コーヒー牛乳 200ml
・チアシード 大さじ1
・バナナ 1本
・アーモンド 10粒
・はちみつ 適量

【作り方】

1. チアシードをコーヒー牛乳に入れて、10分程度置いておく。

2. バナナとアーモンドをミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。

3. 1のチアシードとコーヒー牛乳を加え、再度ミキサーで混ぜ合わせる。

4. 器に注ぎ、はちみつをかけて完成。

このレシピは、コーヒー牛乳とチアシードを組み合わせることで、食物繊維やたんぱく質を豊富に含むヘルシーなスムージーに仕上がります。バナナとーモることで、甘みもあり、満足感も得られるため、ダイエット中でも飲みやすいです。是非お試しください。