セルフマッサージ編

コロナのご時世ですからマッサージ店にいくのも控えたいという方も多いですかね？

マッサージの仕事をしている身としてはお店にきてほしいのですが^^;

本日は自分でできるセルフマッサージを1つご紹介します。

スマホやパソコンを長時間見ている方もひと昔前に比べて非常に増えており、眼精疲労は当たり前の時代になってますね。

目の疲れを取るとき、なんとなく目の周りをマッサージしたことはあると思うのですがピンポイントの場所を今日はご紹介します。

これ、めちゃ効きます！

晴明〔せいめい〕眼精疲労にきくツボです

目頭の内側と鼻筋の間ぐらいに親指をあてて、鼻筋側に押します。鼻筋の付け根を押す感じです。

これを10秒ずっと押し込む感じで1回、これを3回ぐらい続けて1セットです。

攢竹〔さんちく〕これは眼精疲労と頭痛、あと顔のむくみにも効きます！こっちは特におすすめ！！

押し方は少しだけ難しい、親指で鼻筋の1番上と眉の交差してるくぼみにむかって斜めに押します

Ｔのこの90度になってるところに指を合わせるかんじ、そして斜め上の内に押す、鼻の方向、おでこの方向に斜め上にグイッと上がる感じで、晴明とは実際親指1本分ぐらいしかずれてない位置です。これも10秒押し続けて3回つづけてそれで1セット。

これプロがちゃんとやると視界がくっきりみえます！

どちらのツボも両手で一度にせず片手ずつやってください。

以上セルフマッサージの眼精疲労編でした🐈