オメガ3について

オメガ３脂肪酸はオメガ６脂肪は人体では作り出せない。（食品から摂取する必要がある）

それぞれの役割
オメガ３脂肪酸：白血球の働きを抑制、炎症を抑える

ex)亜麻仁油、えごま油

オメガ６脂肪酸：白血球を活性化して病原菌などと戦う

ex)ごま油、大豆油

https://nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html