腸の不調について考えてみる

症状
・ガスが多い
・おなか（丹田のあたり）が張りやすい
・腸の不調によってメンタル状態が安定しづらい

仮説
・リーキーガットになっているかもしれない

リーキーガットとは

腸管内の表面にある「上皮細胞」同士のつながりが壊されて、有害物質（アレルゲンやウイルスなど）が血管に漏れ出ること

具体的な対策
・オメガ３の油を摂取することにする
・緑黄色野菜の摂取を増やす