食の見直しや改善が心の安定につながる☆
今回は食について感じたことを取り上げてみたいと思います。
私はこの２年で少しづつ食を見直し、質の良いものやエネルギーの高いものに切り替えて来ました。
きっかけはと言うと、気づいたらそういう人たちに囲まれていたからです！
高校の頃に一度、体質改善を試みて添加物やファーストフード、肉類を断ち切り、玄米菜食なんかを試していましたね。
でも当時は食べ盛りですし かなりのストレスになり、長くは続きませんでしたけど...
質を重要視するのはそれ以来かな？
今回はお水からスタートして、直接飲む水やコーヒー、紅茶はミネラルウォーターに変えました。
完璧に切り替えるというのではなく、無理なくゆるくやるというのが私にはベスト。
今の取り入れているものは...朝食べるパンは食パン専門店の国産小麦のパン、味噌は無添加の信州味噌、宮城のササニシキ、平飼い卵、有機醤油、沖縄のきび砂糖、しまマース、北海道の豚肉、鶏肉は青森県のもの、などなど。
国産のものと、添加物がなるべく少ないものを選んでいます。
水分が多くてもちもちタイプのお米が苦手なため、しっかりしたササニシキが一番美味しく感じられるみたい。
牛肉はあまり食べなくなりました。
食べなくなったものは他に、カレーライス、ラーメン、餃子、ピザ、チョコレートなど。
突然食べたくなったら、もちろん食べます！
他には、牛乳が苦手なので豆乳、ヨーグルトを常食しています。(ヨーグルトは大丈夫)
いくら無添加で体にいいと言っても、美味しくないものは食べたくないので、美味しいと感じるものも重視です。
少しの期間、安心な野菜の宅配を試した事がありましたが、期待通りのものが届かなかったのがストレスとなり、やめました。
私は自分で見て選びたいみたい。
食べるものの質を上げると、食べる量も適正になる気がします。
私の場合は過去に、ウツのひどいのを経験し食欲が極端に落ちたのをきっかけに、たくさんは食べられなくなっています。
若い時は大食らいでしたし、今よりはぽっちゃりしてました。
今でも、食べれそうな気がしてトライすることもありますが、だいたいお腹を壊します。
食を変えてみて気づいたことは、添加物の多いものやエネルギーの低いものは、食べた後に不足感が残るようです。
なので、もっと食べたいと感じて食べ過ぎる傾向がありました。
更には、精神的にも不足感が生まれ、心も不安定にもなりやすい気がします。
エネルギーの高いものに定義はありませんが、私が感じていることとして、栄養がたくさんあるものはもちろん、無農薬や有機栽培のもの、添加物の少ないもの、新鮮なもの、旬のもの、愛情をこめて丁寧に作られたもの、体が食べたいと感じるもの、でしょうか。
自分のエネルギーを高めてくれそうとか、何となく良さそうという直観的なもの、ワクワクするもの、頭ではなく体が食べたいと感じるもの、など。
あとは、食品に限らず生産者が見えるというのもいいですね。
旬の食材に関しては、こちらのサイトをよく利用しています。
逆に甘いものやお菓子類などを体が欲している時は、エネルギー不足や栄養不足、充電不足になっているかもと思うようになりました。
良質なものやエネルギーの高いもの、波動の高いものを取り入れると、心も安定して自分のエネルギーも必然的に上がって行きます。
周囲のゴタゴタに振り回されたり流されにくくなって、ブレなくなるかなぁ。
自分のワクワクやときめき、好きなことややりたいことに気づきやすくなるという側面もありそうです。
本当に食は、3次元で大事です。
今は水星逆行期間でもあるので、見直しや改善には最適の時期ですね。
私はYouTubeチャンネルを見直し中です。
昨日、vlogをアップしました。ブログチャンネルは vlog にしました。
歌好きが高じてやってみたアカペラカラオケ。
いいとこ取りのダイジェストのようなもので短くまとめました。
曲はイエローモンキー、ラルクアンシエル、オマケにきゃりーぱみゅぱみゅです。(5曲)
YouTubeチャンネルは3つあるのですが、メインチャンネルを作ったのは、2018年3月。
一番最初は確か顔出しをしないカラオケ動画。消してしまっているので比べようがないですが、歌い方もだいぶ変化してると思います。
自分のありのままの声を受け入れられるようになったかな？
自分の好きなことやワクワク、ときめくことは、自分のエネルギーを高めたり、気分の安定を保つことになるので大切です。
自己肯定感もアップしますし。
そして、だれもが抱える自己否定感というのは原因は様々あるにしても、古い時代の刷り込みのようにも感じてる私です。
サムネは今朝のリーディングのメインカードで、金貨のキングとクイーン。
めずらしい出方でした。
現実的バランスが取れるとも読めますし、男性性と女性性の融合、パートナーシップが良好とも読めました。
前回ご紹介しました、スピリチュアリストの方々とは、直接のやりとりはさせていただいてないにも関わらず、それぞれの方からテレパシーというか、発信を通してリアクションのようなものを感じました！(驚) さすが！
ありがとうございました♡
それでは、最後までお読みくださりありがとうございました
いつもありがとうございます
ワクワク重視
素敵な毎日を～☆
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
Asuka 飛蝶の様々な発信
いつもお読み下さりありがとうございます💐記事が役に立ったという方や面白かったという方はサポートしていただけると嬉しいです😊