オーバートレーニング症候群

✔️オーバートレーニング症候群 オーバートレーニング症候群とは？ ●日々のトレーニングによって生じる疲労 ●トレーニングやトレーニング以外で受ける様々なストレスが蓄積の蓄積 ●トレーニング量や強度に見合った回復がとれていない 　　　　　　⏬ ⚠️オーバートレーニング症候群の発症の危険性⚠️ ●タイムが上がらない　 ●疲労が抜けない ●パフォーマンス低下 ●無気力 ●眠れないor寝付きが悪い ●風邪をひきやすい etc... オーバートレーニング症候群の症状は様々で