養生ダイエットの記録（38日目）

 ■体重

食事（ハレの日）　

■8:30

■ 12:00　

■18:30

今日の養生ダイエット豆知識

一時期、不眠で夜によく寝られなくなったことがあります。
疲れているのにいろいろなことを考えてしまい、
寝たいのに寝られず、悪循環。

不眠の方は、ストレスがたまっている可能性あり。
考えすぎのときは、
「ま、いっか。」
を唱えましょう！

オススメの食べ物は
しそ、三つ葉、黒豆、よもぎ、ネギ
です！

お風呂にゆっくり入って、いつも頑張っている自分をたくさんいたわりましょう。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU