妊婦、寝づらい問題

①体勢

寝やすい形で寝れないです。

体外受精だったので、妊娠超初期から妊娠していることは分かっていました。そのせいなのか、全然お腹は出ていないのに、うつぶせになるともう苦しかったです。ベッドにダイブするときや本を読むとき、ついうつ伏せになってましたが、本来うつ伏せにならないほうがいいんだと思います。

あおむけじゃないと寝れない体質なので、寝るときはあおむけだったのですが、10週目くらいで尾骨が痛くなりはじめました。整骨院に行きましたが、妊婦だとうつ伏せの施術はできないし、いろいろNGなツボもあるので強く揉めないとのこと。やわい施術で一応尾骨の痛みは解消しました。

14週くらいになるとあおむけの姿勢ではもう1分ほどで辛いので、専ら横向きで寝ることになりました。普段からあおむけ派だったので、横向き自体が辛い。中途半端にあおむけと横向きの間で寝ようとすると、浮いている半身の重みが加わるのか、尾骨が痛い。

横向きだと、お腹の問題ではなく慣れの問題で、頻繁に寝返りをうたないといけない。で、先日海外出張の際に編み出したフォーメーションがトップ画の状態。

右を向いても左を向いても抱き枕があり、キングサイズのベッドなので、寝返りするときにお尻の位置をずらさなくても反対側に転がっていける。

出張後は、我が家のダブルベッドを私が占領させてもらい、サイドにニトリの長い枕を配置して寝ています。パートナー氏は敷布団で床に寝ています。一人で寝られるほうが気楽でよく寝れるそうです。

世間では妊婦用の抱き枕があるようですが、今後海外移住することを考えると荷物になるので、丸めた布団や余っている枕を駆使していこうと思います。

②頻尿

とにかく頻尿です。尿意がすぐ来る。寝る前にトイレに行き、ベッドでちょっと漫画を読んだりアラームをかけたりしてから消灯、と思ったらもうトイレに行きたい。なのに朝方尿意で目が覚める。

③夢

まじで毎日夢を見ます。しかも初期は結構見たこともない悪夢です。悔しいのは起きて10分くらいで忘れてしまうやつなこと。覚えているのは黒い全身タイツを着て何かから逃げているのか、とにかく走っている夢。途中でカメラが自分のほうを向いて自分の顔が見えて終わりました。

妊娠19週くらいからは悪夢ではなくなり、普通のよく分からない夢になりました。

そして、胎動が感じられるくらいには夢はあまり見なくなり、通常に戻りました。

④胎動

24週くらいからドンドコドンドコ。とくに夜、ベッドで横になったときにうちの子は活発になります。寝れないほどではないですが、寝つきが少しだけ悪くなります。

結論、妊婦（初産）はたっぷり時間はありますが、気持ちよく寝れません。