在宅ワークの合間に、体を動かそう
家で過ごす時間が多くなると、てきめんに増えるのが《体重》と《ストレス》ですよねぇ……💨
わたしは、ウェブ制作を教えるインストラクターをしていますが、授業がない時は教材作成などでデスクワークが長くなります。
長時間マシンの前で作業していると、体の節々が固くなって、ダルくなってしまって、イライラ。作業も捗りません。
だいたい、90分に1回ぐらいは、軽く体を動かすようにしています。5分程度軽く動かすだけで、血は巡るし、体内の空気は入れ替わるし、体も心もリフレッシュできます。
