ただ進めば至る(85)　10km走れるようになりました

2013年10月23日　２年ぶりの夜ラン

夜ランは２年ぶり。スタート後、スマホのランニングアプリをセッティングしながら歩きでウォーミングアップ。iPhoneに替える前のスマホが防水タイプなのでそれをひっぱり出してランニング用に使おうとしましたがWi-fiがない環境ではGPSも働かなくて諦めました。使わなくなったスマホは防水カメラくらいにしか使えないですね。気を取り直してiPhoneのアプリをセットしてスタートしましたが、１ｋｍも走らないうちにものすごくしんどくなって歩きが入ってしまいました。口から心臓が飛び出すかと思いました。７、８年前にランをしはじめた頃と同じようでした。
「マラソンの呼吸ってどうするん？」
「スー、スー、ハー、ハーって２回ずつ？」
みたいな状態でした。
トレミでは４～５ｋｍ走るは余裕のよっちゃんになってたんだけどなぁ。外ランはトレミランとは全く違いますね。特に夜ランは景色があまり見えないので身体が前に進んでる感がなくって、つい足をよけいに動かそうとしてしんどくなる。ワンウェイのコース、２キロほど走ったところでギブ！しました。これ以上行くと帰りにヘルプがいるわ！と思ってUターン。
やっとその頃に足が動きだしました。呼吸も楽になってきて、やーーーーっと走れました。帰りはキロ６半くらいのペースでした。
トレミではあんまり意識しない、着地した足で地面をかき寄せるイメージで走るといい感じで前に進みます。トレミは身体の裏側の筋肉を使わないんですかね～。
走った距離は４．５ｋｍ
時間で３２分
最初はグダグダでしたが、トータルではまぁまぁですかね＾＾
ま、ボチボチいきます。

2013年10月27日　10キロ走れました