定年後の毎日が日曜日対策＃２

　毎日が日曜日というのは、自由な時間を満喫できる一方で、生活のリズムが乱れやすくなったり、社会との接点が減って孤独を感じたりといったデメリットもあります。

毎日が日曜日対策のポイント

メリハリをつける
　毎日が日曜日だと、生活にメリハリがなくなり、ダラダラ過ごしてしまいがちです。

規則正しい生活
　毎日が日曜日であっても、規則正しい生活を心がけることが大切です。

社会との接点を維持する
　毎日が日曜日で社会との接点が減ると、孤独を感じたり、社会から取り残されたような気持ちになったりすることがあります。

目標を持つ
毎日が日曜日であっても、何か目標を持つことで、生活に張り合いができます。

具体的な対策例

朝起きる時間を決める
毎日が日曜日であっても、朝起きる時間を決めて、規則正しい生活を心がけましょう。

趣味や習い事を始める
　毎日が日曜日で時間を持て余しているなら、趣味や習い事を始めてみましょう。

ボランティア活動に参加する
　ボランティア活動に参加することで、社会との接点を維持することができます。

オンラインコミュニティに参加する
　オンラインコミュニティに参加することで、同じ趣味を持つ人と交流することができます。

資格取得を目指す
　資格取得を目指して勉強することで、目標を持つことができます。

毎日が日曜日を充実した時間にするために

　毎日が日曜日を充実した時間にするためには、自分にとって何が大切なのかを考え、積極的に行動することが大切です。

以下は、毎日が日曜日を充実させるためのヒントです。

新しいことに挑戦してみる
人と交流する時間を増やす
自分のために時間を使う
感謝の気持ちを持つ
　毎日が日曜日を上手に活用して、充実した生活を送りましょう。

　毎日が日曜日対策について、他に何か質問があればお気軽に聞いてください。