腕立てできない人のための、腕立てトレーニング

私はもやし体型で、トレーニングとは疎い人生を送ってきました。よって初心者が、プロに聞きながら、成長していくブログであります。記録のために、書いております。

久しぶりに、腕立てをしようとすると、全く歯が立たない人もいるはず。

私も、もやしの中のもやしさん。

流石に、昔はもっとできたのに、全くできてなくて、泣きそうになってしまいました。それから、色々動画を物色しましたが、私のようなひ弱っこのための腕立て方法は、色々あるらしいです

そこで、とくにおすすめの腕立て方法はこれらしいです。

最初からいきなり床から腕立てするのは挫折するので、こういう場合は、腕立てを支える場所と体を近いところから、遠くへしていくのがセオリーらしい。（彼がほぼプロなので彼からききました。）

というわけで椅子を用意してください。

このくらいのもの。

もう最初はここから。こんなところから始める。とにかく始める。始めないと何も始まらない。

これならできます。ありがたいことに。

もやしさんたち、一緒に頑張りましょう。

ちなみに、上記の腕立てを初めて１週間経ちましたが、床直接の腕立てのできる回数がじわり増えてきました。

表紙：Photo by Monika Kabise on Unsplash