初心者のための腕立て伏せ Day14

今日は、半プロのマッチョ彼から、初心者用の腕立てを聞きました。

椅子とかソファを使います。

普通の腕立ての姿勢で、

手を椅子に乗せて、そこでやるんですよね。

要は、プッシュアップの距離を短くする。

腕立ては、肩周りと胸筋に筋肉がつくらしい。

（検証などは後でやります。まずは聞いたことをここに書いています。）

今日のメニューはレンズ豆を使った料理

　　　　　　　　

今日は彼が作りました。

筋肉生活を送るために、レンズ豆は、週に３回は食べたいところ。

色々これからレシピを覚えます！

タイトル画像:Photo by Sergio Pedemonte on Unsplash

レンズ豆画像: Photo by Christina Rumpf on Unsplash