健康科学を動画で学ぼう！

本

予防栄養学をはじめとする健康科学について学び、動画でシェアしています。最近体調が優れない、花粉症を治したい、健康な体を手に入れたいという方は是非一緒に学んでいきましょう。ご登…

運営しているクリエイター: 中村直樹｜NOVASTヘルスコーチ（予防栄養学アドバイザー）

#ミトコンドリア

【心臓に安心を】ミトコンドリア機能を高める踵上げ習慣

かかとを上げるカーフレイズというエクササイズをご存知ですか？とても簡単なこのエクササイズは第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛える最も一般的な運動です☺️ 心臓の負担を軽減できることはもちろんのこと、他にも様々なメリットがあることからアスリートもトレーニングに取り入れています🏃‍♂️💦 ミトコンドリア機能を高めてアンチエイジングにもなるのでとてもお勧めです✨ 是非ご覧ください🙇‍♂️

【ミトコンドリア】機能を高める食品

運動によりミトコンドリア機能が高まることを紹介しておりましたが、カロリー制限やいくつかの食べ物でも機能を高めることができます😆 詳しくは動画をご覧ください🙏✨