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赤ちゃんのために葉酸が重要であるということで、妊娠前後から葉酸のサプリを飲まれる方は多いと思います☺️ でも、葉酸が重要なのは赤ちゃんのためだけではありません！ 誰でも体内ではものすごいスピードで化学反応が起こっています😁 その化学反応をスタートさせるための栄養素として葉酸が絶対に必要なのです！ 詳しくは動画をご覧下さい🙇♂️
『サーカディアンコード』の著者サチン・パンダ博士は体内時計を整えることで薬やダイエットを凌ぐ健康効果があるとしています。 そして体内時計を最適化するためには『睡眠』『食事』『身体活動』の3つのコアリズムに力を注ぐ必要あるとしています。 まさに生活習慣ですね。 今回はそのうちの『睡眠』について詳しく紹介していますので是非ご覧ください。
