睡眠時間は何時間がベスト？
どうもNOVAST®ヘルスコーチの中村です。
現代社会では時間がなくてつい睡眠時間を削ってしまいがちですが、確実に不調を感じるのでやっぱりよく眠った方が良いのは間違いありません。
睡眠時間については、いろいろ言われていますが、実際何時間眠るのが身体にとってベストなのでしょうか？
今回も障害予防の観点から、科学的根拠に基づいて解説していきます。
最適な睡眠時間は7～8時間結論から申し上げますと、最近の睡眠科学では7～8時間眠った方が良いということです。
世の中ブラック企業ばか
