YOGAとは？
YOGA＝身体、心、魂を宇宙に結びつけること
とされています。
ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつけることの
修行法
として、紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。
200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。「ヨガ・スートラ」によると、
ヨガは「心の動きを抑止すること」
と定義され、
心の動きをコントロールするさまざまな鍛練
により、
苦しみから解放されること
をその目的としています。
1000年頃には、
ポーズ（アーサナ）
と
呼吸法（プラーナヤーマ）
などの、
肉体を浄化し強化する鍛練
によって、
自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」が出現しました。
現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。
その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に交じり合いながら現代のヨガへとつながっています。
心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいスタイルのヨガが次々と生まれています。
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ヨガを実践して１年ちょっとになりますが、
アーサナを深めるために
呼吸に集中する
ことで
頭がクリア
になり、とても
気持ちが穏やかになる
という実感があります。
柔軟性の向上
は勿論、
太りにくい
体質になっている
感じはありますね。
己と向き合う
良い時間になると思います。
是非実践してみませんか？
次回は、呼吸に関してまとめて行こうと思います。
毎度ありがとうございます。少しでも役立つ情報を提供できるよう心がけていきたいと思います。